特定健診のあとは特定保健指導を受けましょう
最終更新日:2017年6月27日
対象者:川越市国民健康保険の特定健康診査を受診し、特定保健指導の対象となった方
日程:対象者にお知らせします
費用:無料
ご自分にあった健康づくりを始めませんか?
川越市国民健康保険では、特定保健指導として3つの方法で実施しています。
(1)個別の健康相談
(2)ときも健康スクール
(3)家庭訪問
食生活の講話を聞いたり、運動の体験をしたりしながら、ご自身の健康について一緒に考えましょう!
ときも健康スクールの様子をご紹介します。
ときも健康スクール(栄養教室)総合保健センター編
管理栄養士の先生から食生活のアドバイス
調味料は計量カップ等で測るのがポイント!
栄養教室調理の様子
みなさん協力して調理しています
昼食メニュー(例)
主食・・・枝豆ごはん
主菜・・・キャベツと豚肉の重ね蒸し
副菜・・・みず菜と玉ねぎの香味サラダ
汁物・・・川越汁
※1食分=エネルギー629kcal/たんぱく質26.1g/塩分2.7g/食物繊維9.7g
キャベツと豚肉の重ね蒸し
カロリー控えめな昼食の完成!!
参加された方の声
・野菜もたくさんとれ、塩分も少なく、これをずっと続ければ健康になれると思いました。日々の生活では意識できず、こういう機会に気づかせてくれてありがたいです。
・なかなか自分では出来ないですが、皆様といっしょに楽しく手際よく出来上がりました。これを手本に毎日少しずつ続けていきたいと思います。
・味付けが薄めだったので、最初は薄いかなと思いましたが、よく噛むうちに野菜の甘みなど、素材のおいしさを感じることができました。これからはよく噛むこと、薄味に気を付けたいです。
関連情報
お問い合わせ
保健医療部 国民健康保険課 管理保健担当
〒350-8601 川越市元町1丁目3番地1
電話番号:049-224-6147(直通)
ファクス:049-224-7318
