特定健診のあとは特定保健指導を受けましょう

対象者：川越市国民健康保険の特定健康診査を受診し、特定保健指導の対象となった方
日程：対象者にお知らせします
費用：無料

川越市国民健康保険では、特定保健指導として3つの方法で実施しています。
（1）個別の健康相談
（2）ときも健康スクール
（3）家庭訪問

食生活の講話を聞いたり、運動の体験をしたりしながら、ご自身の健康について一緒に考えましょう！
ときも健康スクールの様子をご紹介します。

昼食メニュー（例）
主食・・・枝豆ごはん
主菜・・・キャベツと豚肉の重ね蒸し
副菜・・・みず菜と玉ねぎの香味サラダ
汁物・・・川越汁
※1食分＝エネルギー629kcal/たんぱく質26．1ｇ/塩分2．7ｇ/食物繊維9．7ｇ

・野菜もたくさんとれ、塩分も少なく、これをずっと続ければ健康になれると思いました。日々の生活では意識できず、こういう機会に気づかせてくれてありがたいです。
・なかなか自分では出来ないですが、皆様といっしょに楽しく手際よく出来上がりました。これを手本に毎日少しずつ続けていきたいと思います。
・味付けが薄めだったので、最初は薄いかなと思いましたが、よく噛むうちに野菜の甘みなど、素材のおいしさを感じることができました。これからはよく噛むこと、薄味に気を付けたいです。