ゲートキーパー（命の門番）

「ゲートキーパー」とは、自殺の危険を示すサインに気づき、適切な対応（悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聞いて、必要な支援につなげ、見守る）を図ることができる人のことです。

特別な研修や資格は必要ありません。誰でもゲートキーパーになることができます。

自殺対策では、悩んでいる人に寄り添い、関わりを通して「孤独・孤立」を防ぎ、支援することが重要です。
悩んでいる人がいたら、優しく声をかけてあげてください。声をかけ合うことで、不安や悩みを少しでも和らげることができるかもしれません。

ゲートキーパーになるために特別な資格はありません。
ゲートキーパーの役割を心がけ、自殺の危険を抱えた人に関わることができれば、あなたもその日からゲートキーパーです。

大切な命を守るために、あなたもゲートキーパーになってみませんか？

どれか1つができるだけでも、悩んでいる人方にとっては大きな支えになるでしょう。

眠れない、食欲がない、口数が少なくなった等大切な人の様子が「いつもと違う場合」
うつ　借金　死別体験　過重労働　配置転換　昇進　引っ越し　出産・・・
生活等の「変化」は悩みの大きな要因になります。
一見、他人には幸せそうに見えることでも、本人にとっては大きな悩みになる場合があります。
家族や身近な人のちょっとした変化に気づいてください。

相手の話を聴くときは、耳を傾け、その言葉と気持ちを受け止めることが大切です。

• まずは、話せる環境をつくりましょう。
• 心配していることを伝えましょう。
• 悩みを真剣な態度で受け止めましょう。
• 誠実に、尊重して相手の感情を否定せずに対応しましょう。
• 話を聞いたら「話してくれてありがとうございます」や「大変でしたね」「よくやってきましたね」というように、ねぎらいの気持ちを言葉にしましょう。

ポイント）本人を責めたり、安易に励ましたり、相手の考えを否定することは避けましょう。

相談窓口の紹介にあたっては、相談者に丁寧に情報提供をしましょう。
相談窓口に確実に繋がることができるように、相談者の了承を得たうえで、可能な限り相談先に直接連絡を取り、相談の場所、日時等を具体的に設定して相談者に伝えるようにしましょう。
一緒に相談先に出向くことが難しい場合には、地図やパンフレットを渡したり、相談先へのアクセス（交通手段、経費等）等の情報を提供するなどの支援を行いましょう。

相手の変化に気づき、声をかけ、話を聴き、相談機関へつなぐことを繰り返すことが、見守ることになります。
見守ることは、相手が「自分のことを気にかけてくれている人がいる」と実感してもらえるような関わりです。
相談先へつないだ後も、必要があれば相談にのることを伝えましょう。

友達や家族の相談にのっていると、「悩みを聞くのがつらい」など、自分が疲れてしまう時があるかもしれません。そんなときは、すべてを抱え込む必要はなく、少し休んでみてはどうでしょうか。
まずは自分の心を大切にしてみてください。
ゲートキーパーとして支える側のあなたが支援をうけることも一つの解決方法です。自分一人で抱え込まず、相談窓口や専門家等に相談してみてください。